心理学には「他人と過去は変えられない」という言葉があります。
たしかに、過去に起こった出来事を今から変えることはできませんし、
家族のような身近な存在であっても（身近であるからこそ）
思うように変えることはできません。
しかし、過去は「とらえ方」しだいで
「トラウマ」にも「成長の良いきっかけ」にもすることができますし、
誰かの存在が自分の人生を変えた経験もあると思います。
健全な感情と考え方を育み、それを周りに伝えていく。
みなさんの存在が、周りの誰かの幸せにつながるよう、
ポジティブ心理学の理解を深め、実践していただく講座です。
フォーラーとクリスタキス（2008）の「幸福の波及効果」の研究によれば、直接的につながっている人が幸福だと、本人も約15.3％幸福になり、友人の友人が幸福だと、約9.8％幸福になると言われています。
一方、不幸な友人を持つと幸福になる可能性は7％減少するとのこと。
皆さんが幸福か不幸かが、周りの人だけでなくその友人にも影響しているのです。
これらのことから、自分自身が幸福になり、効率よく人に伝播させることが重要になります。
幸福になるための一つの方法は、「ポジティブ感情」をよく知り、それらを高めることです。 B. L. フレデリクソンによれば、代表的なポジティブ感情は左図の10個です。
また、自分の強みを理解し、それを能動的に使っていくことも有効です。
多くのポジティブ心理学の研究者が共同で古今東西の書物などから導き出した24個の強みは次の通りです。
| 知恵 | 人間性 | 節制 | 勇気 | 正義 | 超越性 |
|---|---|---|---|---|---|
| 創造性 | 愛情 | 寛容さ | 勇敢さ | チームワーク | 審美眼 |
| 好奇心 | 親切心 | 慎み深さ/ 謙虚さ |
忍耐力 | リーダーシップ | 感謝 |
| 知的柔軟性 | 社会的知性 | 思慮深さ/ 慎重さ |
誠実さ | 公平さ | 希望 |
| 向学心 | 自制心 | 熱意 | ユーモア | ||
| 大局観 | スピリチュアリティ |
Phase１
コミュニケーションでウェルビーイングを上げる
①ACR（積極的建設的反応）を身につける
【相手の話をリソースにして返す、という考え方を定着します】
②NVC（非暴力コミュニケーション）［全２回］
【対立的な会話を避けるコミュニケーション方法を学びます】
Phase2
ものごとのとらえ方でウェルビーイングを上げる
③量子力学的なとらえ方
【量子力学的な考え方から、物事のとらえ方を理解します】
④選択理論心理学とオプティミズム［全２回］
【対立的な会話を避けるコミュニケーション方法を学びます】
⑤メンタルモデル、成人発達論、PTG［全２回］
【考え方の「型」を理解し、成長し続けるメンタリティを身につけます】
Phase3
ポジティブ感情でウェルビーイングを上げる
⑥セルフコンパッション、愛・喜びについて
【自分と他人に向けた愛について学びます】
⑦ポジティブ感情①（感謝・安らぎ・畏敬について）
【ポジティブ感情について深め、身につけていきます】
⑧ポジティブ感情②（興味・誇り・愉快・鼓舞される感情について）
【ポジティブ感情について深め、身につけていきます】
Phase4
強みと意味を知ることでウェルビーイングを上げる
⑨強みについて①〜③
【強みを見つけ、高める方法を理解します】
⑩人生の意味を知る・まとめ
【人生の意味を理解し、自分の使命を明確にしていきます】
矢澤 祐史
株式会社yeey共同創業者
国内における依存回復支援レベルを世界基準にまで引き上げたワンネス財団の創設者。
ポジティブ心理学のワークショプやイベントを通して、世界中の人々を幸せにすることを目指して活動を続けています。
| 日程 | 2023年2月3日 開始（全15回） 毎週 金曜日 19：00 - 21：30 ※2/10, 2/17, 2/24, 3/3, 3/24, 5/5はお休みです |
| 受講料 | 298,000円（税込） ※ワンネス財団 家族割 ※資料代・認定料含む  講座を受講していただくことで、 認定証（認定団体：JAPAN POSITIVE PSYCHOLOGY INSTITUTE）が取得できます |
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