インターネット
ゲーム依存を知る

オンラインゲームやSNSなど、
ネットの世界に没頭し、
日常生活がままならなくなる時代性を背景とする依存

• インターネットゲーム依存とは？
• 依存かどうかをチェック
• スタッフが語る
  「インターネットゲーム依存」の経験
• インターネットゲーム依存から
  脱却するために

インターネットゲーム依存とは？

いつでもどこでも
インターネットにつながる現代社会

家庭や学校、職場で、街角で、電車やバスの中で…。
多くの人は、一日のうちかなりの時間、パソコンやスマートフォンを通じてインターネットとつながっています。
情報にアクセスしやすく、コミュニケーションも簡単に、暇つぶしのツールもすべて手元に収まったのは時代かもしれません。新型コロナウイルスの影響を受けたいわゆる「ニューノーマル」の社会のなかでは、勉強や仕事をはじめ、普段の生活の中でもインターネットが介在する場面が急増しています。しかし、その一方、情報に押し流され、孤立し、生活のほとんどをインターネットの中での活動に費やす人が見られるようになり、それに伴う問題が浮き彫りになってきています。

細分化されるインターネットゲーム依存症

　インターネットゲーム依存症とは、さらにいくつかの細かな対象に分かれます。パソコンやスマートフォンを使って検索サイトや動画サイトを見ること、facebook、LINEやInstagramなどに代表されるSNS（コミュニティ型の交流サイト）を使うこと、オンラインゲームのサイトで楽しんだり、アプリをダウンロードして遊ぶ…など。
これら様々な行為に、ひとつあるいは複数に過度にのめりこむことで、時間や金銭などのコントロールができなくなり、結果として、家族や周囲の人たちを傷つけ、社会生活が送れなくなってしまう状態を「インターネットゲーム依存症」言います。
ここ数年、国内外でコンピューターゲーム（ビデオゲーム）をスポーツ競技として捉える「eスポーツ」についての関心が高まり、プレイヤーとして熱心に技術を磨き自己成長をする若者たちが増えています。その一方で、依存的な傾向が強まり悩みを抱えているご本人やご家族が存在しているのも事実です。さらには、同じインターネット経由ということで、オンライン系のギャンブルへのめり込む若者からの相談が増えています。
新型コロナウイルス感染防止に関する在宅時間の増加、社会状況の先行き不透明感などがメンタルヘルスへ影響を与え、外出せずにできるギャンブル（競馬、競輪、競艇、オートのオンライン投票）へ接触する方が増え、その中で問題を抱えた方からの相談が増加傾向にあります。さらには、海外のサーバーへ接続するオンラインカジノ、インターネットカジノへののめり込みで問題を抱える方もいるなど、一昔前とは違った問題ギャンブルの様相が現れています。

どうしてインターネットに依存するのか？

　インターネットゲーム依存症の状態が進行することにより、生活サイクルが狂うことで自身の健康、学業や仕事に影響を及ぼし、不登校や出勤拒否などに至るケースも少なくありません。
また、家庭内（親子間や夫婦間）の衝突や暴言、暴力に至ることや、過度な課金に絡む金銭問題の発生、さらには犯罪に巻きこまれる・巻きこむなど、思いもよらぬ問題が発生することもあります。
サイトを見る、ゲームを楽しむなどで得られる刺激や高揚感などを脳が「報酬」「良いもの」と認識することで、娯楽や気分転換になる方が多くいます。
この脳の動きについては、ギャンブルのような行為に対する依存（行為依存、プロセス依存）だけではなく、アルコールや薬物のような物質依存にも共通しているという指摘もあります。

その一方で、依存症者や依存の傾向の高い方は、自身の苦しい生き方や、こころのなかに生じるネガティブな感情（ワンネス財団では、生きづらさ・生きづらい感情と呼んでいます）の対処手段として、サイト閲覧に耽ることやゲームの刺激や高揚感を欲するようになるので、次第にコントロールが効かなくなり、問題が生じてもやめられず、余計にしたくなるという状態に陥るのです。 また、最近人気のオンラインゲームは、ゲーム自体が持っている刺激だけではなく、ゲーム内で形成されるコミュニティと依存の関係性が指摘されています。リアルな日常生活のなかで何らかの挫折経験があった方、普段から孤立感を抱いている方がゲーム内のコミュニティで「（自身の）居場所」を見いだし、その状況を手放したくないという思いです。

「Well-Being（ウェル・ビーイング）」から考える依存回復・成長

以上の考え方を基にすると、当事者ご本人には元々不快なこころの状態があり、ゲームやインターネットに関する行為に没頭するよって不快な状態を払しょくできたというある種のメリットを感じ、そのメリットを頻繁に感じていたい欲求から頻回にゲームやインターネットにのめり込み、依存に至る、という表現に言い換えることができます。ですので、ギャンブル依存の問題は「（脳の）病気」という表現もできれば、 生きづらさにまつわる「こころの課題」という見方ができ、「なぜ私はそこまでゲームが必要だったのか」「なぜ私はそこまでSNS上のつながりにこだわっているのか」などの問いを立てることが、解決のきっかけとなります。
私たちワンネス財団は、WHO（世界保健機関）が定義する「健康」の状態を踏まえて、依存を抱えている方は肉体的、精神的、社会的の各側面が良好な状態ではなく、その状態を埋め合わせていくために依存に陥っていると考えます。それら各側面を良好にしていくことは言い換えれば‘Well-Being（ウェル・ビーイング）’にもつながり、単に依存対象を断つことや近づかないことが解決ではない・・・全人的な回復成長こそが依存問題解決のみならずゲームやインターネット依存予防にも必要なのです。
なお、インターネットゲーム依存は、ワンネス財団が使用している表現です。
2019年5月に世界保健機関が国際疾病分類（ICD）のなかで新たな病気として「ゲーム障害（ゲーム症）」を盛り込むことを決定。アメリカ精神医学会の基準（DSM）では、「今後の研究のための病態」として公式には精神疾患とはされてはいないものの、「インターネットゲーム障害」を取り上げています。

依存かどうかをチェック

診断基準とは別に、自身の状態を知る上で参考になるチェック項目（スクリーニングテスト）があります。ここでは、前項で取り上げたアメリカ精神医学会（DSM）での基準を挙げます。
なお、チェック項目についてはほかにもありますが、あくまで依存かどうかの可能性を判断するものです。結局は、チェックされているご自身が「いまの状況をどう捉え、これからどうしたいのか」を考え、考えた方向性に沿った行動をすることが大切です。

12ヶ月の間にあなたの状態は以下の質問に当てはまりますか？

12ヵ月の間に（a）はいが5項目以上当てはまる場合は「ネットゲーム依存の疑い」

スタッフが語る「インターネットゲーム」の経験

スタッフが語る
「インターネットゲーム」の経験

インターネットゲーム依存から脱却するために

インターネットゲーム依存から
脱却するために

一般的な社会資源について

依存から脱却するためには、ネットの使い方を考える・利用時間を決める・ネットゲーム以外の趣味（生きがい）を見つける・・・ということだけではなく、「なぜ、自分にとってネットゲームが必要なのか」「なぜ、生きづらいのか」ということを見つめて、自身のこころのなかにあって語れていないことを言語化していくこと、そのためのコミュニティや手段につながることも必要です。

• ・インターネットあるいはゲーム依存症治療を標榜している病院やクリニックの受診
  またはデイケアの利用
• ・「自助グループ」と呼ばれる依存症当事者ミーティングへの参加
  （アルコール、薬物、ギャンブルに比べて開催箇所・会場数は少ないです）
• ・民間のカウンセリングルームの利用
• ・民間の依存症回復支援施設の利用

それぞれの機関は、利用料の有り無し、保険適用の有無、通所か入所か、サポート体制の濃さ、プログラム内容など、異なった特徴を持っています。ひとつだけ利用する人もいれば、幾つか組み合わせて利用している人もいますが、いずれにせよ、今までの苦しい生き方を変えるためには、どのような方法にせよ今までとは違った行動をとる必要があります。

ワンネス財団ができること