10代って、激動。色々あるよね。

好きな異性ができたり、ファッションに興味を持ったり、生理が始まって体つきが代わってきたり、自分の世界ができ始めて、子どもから女性へ変化する時。

たくさんの刺激を感じる、敏感な年代。

家や家族、学校、安心できる場所や、感性があう仲間に出会いたい。
仲間といるとホッとする。逆に親がうっとうしい。
自分を変えたくて、いろんな刺激に触れる。それは悪いことじゃない。

自分、自分の家族だけだった世界が開け、友だちや友だちの家庭環境が気になったりするね。
友だちの家の方が、とてもよく見えてうらやましかったり、友だちの方が、自分にないものをたくさん持っているように見えたり…。

自分と他人を比べて、落ち込んでしまうこともあるかも。

不安や怒り、寂しさ…、感情はジェットコースターみたいだ。

誰に相談していいのか、よくわからない…
家庭の話を外でするのはよくない、はずかしい…
気持ちはぐるぐるで整理がつかないのに、うまく言葉にできない…

自分の感情につきあいきれなくなって、しんどいかもしれない。
でも大丈夫、それが10代らしさ。みんな同じ。

そのもやもやとした気持ちは、あなたが自分自身の殻を破って、社会への扉を破ろうとして、もがいている証。成長の表れ。

だから、ひとりで悩まないで。
不安や怒り、淋しさ…、たくさんのことを話してほしい。思いを発信してほしい。

どんな20代を歩んでいますか？

20代、学生の人、社会に出て働いている人、結婚や出産…。
それぞれが立場や環境が変わることで、価値観の変化を感じるかもしれない。

友だちとの違いに、自分を比べてしまうこともあるかもしれない。
親からに「もう子どもじゃない」と、大人扱いされることに戸惑いを感じることもあるかも？

遊ぶことも楽しいけど、仕事や将来への不安もある。
結婚や出産をする友だちが、うらやましく思えたり、恋人はいても進展しなければ焦ったり。

自分で働いて、お金を得られるようになることで、今までにない「自由」が手に入るよね。
「自分で働いたんだから…」と、飲み会やファッション、エステやギャンブル、ホスト…、お金の使い方のバランスを崩すこともあるかもしれない。

社会の中で改めて「自分」を創造し、自立していく20代。

もちろん失敗や挫折もたくさんあるよね。
今までは親が助けてくれていたことも、自分で対処していかないといけなくなる。
職場での自分、家族との自分、友だちとの自分、恋人との自分…、心のバランスが取れなくなって、疲れ果ててしまうことも、立ち上がれなくなってしまうことも…。

「想像していたのと違う、人生ってこんなにしんどいの？」って漠然と不安になることもあるかも。
身近な人や信頼できる大人に、少し話を聞いてもらうだけでもずいぶんとラクになるよね。

家庭や社会で、ストレスフルな毎日

結婚、出産など、家庭を持つことで生活がどんどん変化していく人も増える時期。
家庭を持つ持たないとは関係なく、社会的な立場が確立できることでのストレスが増加する場合もあるはず。

いろんな立場、環境に枝分かれしていくのが30代じゃないかな。

結婚生活、育児、仕事と家庭の両立、経済的な不安、責任が大きくなる仕事…。

少し大人世代になったのに、ストレスは減るどころか、増加する人も多いはず。

それぞれの人や家庭にそれぞれの事情があり、テーマがある。
そんな現実に直面して、元気がなくなる人もいるかも…。

さらに追い打ちをかけてくるのが、あきらかに20代とは違う残念な身体の変化。
お肌のハリがなくなってきた、大人のニキビができる、代謝が落ちて太りやすくなった…。

キラキラしていた20代とのギャップが受け入れられないと思い悩む人もいるかも。
そんな受け入れたくなくてがんばりすぎて、燃え尽きるなんてこともあるかもしれない。

若さだけじゃない、大人の成熟へと、意識を変化させる時です。

そんな時には、何かいつもと違う時間を持ってみることがおすすめ。
ヨガや散歩、登山やスイミング、ランニング、瞑想、料理などなど…、友だちとランチやカフェでティータイムだけでも、リフレッシュできるんじゃないかな。

少しでも考えることをストップする時間を持って、自分をメンテナンスできる方法を手にして、上手にリフレッシュさせることが、明日へのエネルギーになってくれるはず。

女性としての充実期とはいえ、人生の折り返し地点とも言われる40代。
30代以上に、身体の機能自体も低下しはじめる頃。
女性特有の病気を不安に感じたり、自分に自信をなくしてしまったり…。

ようやく少し育児もラクになってきて、順調な日々を送っていると思っていたところに、突然、問題が起こったり、子どもの進学に悩まされたり…。
そろそろ親の健康も、かげりを感じ始める頃、大人の女性としての対応力が問われます。

物質的な豊かさも大切ですが、精神的な豊かさにシフトすることも大切。

「問題は起こる。だけどなんとかなる、なんとかできる」くらいにかまえて、悩みすぎない心がけを大切に。

「美容＝健康」と気づきはじめるのも40代ではないでしょうか？

ちまたにはたくさん、健康情報もあります。自分にあった運動や健康法を習慣化して、身体そのものをリフレッシュすることもポイント。

親や友だち、会社の仲間だけじゃなく、地域の方や趣味のつきあいなど、さまざまな方とおつきあいをして多様な価値観に触れて、気持ちを活性化させていきたいですね。

子どもの進学や就職などの悩みに並行して、多くの方の共通事項になるのが親ではないでしょうか？

親の介護が現実的になり、想像以上の負担を感じる方もいるでしょう。

一方、自分自身の不調に悩まされる方も多いでしょう。
閉経によるホルモンバランスの崩れから、自分をコントロールできないことも。
「更年期だから…」とふさぎ込んでしまうのは、つらいですね。

できることを少しずつでも、自分を取り戻していきましょう。
外出がつらい時には、自宅や庭をきれいにしたり、自分の内面に平和を求めてみてはどうでしょうか？

一方で、自分のために使える時間が増えてくるのもこの世代です。
ぜひ、今までしてみたかったことにどんどんチャレンジしてみてください。
ガーデンニング、手芸、英会話、社会活動…なんでもいいですね。

自分が笑顔でいられる時間を増やせるように。
合言葉は「笑う門には福来る」です。

女性として年齢を重ねてきたからこそ、わかることも増えてくるはず、人間としての深まりを喜べるような暮らしをしてください。
さらに自分らしく、充実した60代、70代を迎えるために。

皆さんの後を歩いている若い女性たちに、ぜひ輝いている姿を見せてください。