ワンネス財団
エモーショナルリテラシーセンター
エモーショナルリテラシーとは?
エモーショナルは「感情の〜」。リテラシーとは「適切に理解し、表現する」こと。2つの単語を合わせた「エモーショナルリテラシー」は、感情を正しく理解し、表現できる力のことを表します。
ウェルビーイングの高い状態を目指すとき、さまざまな感情を味わい、適切に処理していくこのエモーショナルリテラシーは、その土台となります。つまり、エモーショナルリテラシーを獲得することで、ウェルビーイングを高めやすくなっていくのです。
ご自身を振り返ってみて、
こんなことありませんか?
- ・不安に駆られて、決断したくても決断できない。
- ・思考や物の見方が一方的になり、他人の話が耳に入らない。
- ・客観的な視点が持てない。
- ・注意力が散漫になる
- ・(不安や恐怖、怒りなど)極度な感情の高まりを制御できず、眠れなかったり、過緊張になったりする。
- ・感覚が過敏になり、ストレスを抱えやすい(聴覚過敏、感覚過敏等)。
- ・自己表現が限定される、自己表現の選択肢が狭まってしまう。
- ・過去の出来事に囚われてしまう。
- ・自信がない。他社と比べて卑下してしまう。
- ・社交性が低下する。
- ・柔軟性がなくなり些細なことも許せなくなる。
- ・暴言や暴力、物を壊してしまう。
- ・無視をするようになる。
- ・責任転嫁し、問題の原因を他者や環境などのせいにする。
- ・自傷行為や痛みが伴う行為が増える。
- ・孤立しやすくなる。 etc…
これらは、エモーショナルリテラシーを高めることで、
克服できるかもしれません。