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生きづらさを抱えた方の孤独の解消と自己実現を支援するワンネス財団では、クライアントにさまざまな心理療法を提供し、支援を実施してきました。
当財団ではポジティブ心理学を軸とした支援を展開し、ウェルビーイングを高めることでクライアントの自己実現を力強くサポートしています。
ここでは当財団がクライアントに提供しているポジティブサイコセラピーについてご紹介します。
ポジティブサイコセラピーとは
ポジティブサイコセラピーは、ポジティブ心理学をベースにして体系化された、自分自身の強みを活かして、生きづらさなどの問題に対処できる力を育む新しい心理療法です。
ポジティブ心理学の各研究によるエビデンスをベースとした治療のための心理療法セッションに取り入れ、最適化されたセラピーです。
ポジティブ心理学の各研究
ポジティブ心理学にはウェルビーイングを高めるための様々な分野があります。アメリカ人心理学者でポジティブ心理学を創設したマーティン・セリグマン博士が、それらを取りまとめています。
ワンネス財団では、今までにも広く海外に目を向けて、様々な診療療法やセラピーを積極的に導入し、クライアントに提供してきました。その実績と経験のなかでもポジティブサイコセラピーは、当財団が目指す「ウェルビーイングを高める支援による自己実現」にフィットする心理療法として手ごたえを感じています。
ポジティブサイコセラピー
ポジティブサイコセラピーは、ポジティブ心理学の各研究を基本的なエビデンスベースの治療セッションに取り入れ、順序、手法などを最適化したパッケージです。
人生で直面する数々の問題に立ち向かい、自分らしい答えにたどり着くためには、自身の内面に備えた強靭さ（レジリエンス）が必要です。ポジティブサイコセラピーでは、自身の強みをレジリエンスとして育み、問題や課題に直面するシーンで有効に活用できるようにセッションを重ねていきます。
私たちは、誰にでもその方らしい強みがあることを知っています。財団で専門の資格を持つスタッフがセラピストとしてクライアントにセラピーを提供し、今までの人生では気づくことができなかったその方らしさを引き出し、強みとして一歩を踏みだせる力として育みます。
マーティン・セリグマン博士らの初期の研究によると、抑うつ症状について、ポジティブサイコセラピーは55％の緩和が見られたと発表しています。（比較対象として、一般的なセラピーは20％、一般的なセラピーに加えて薬物投与を受けた方はわずか８％の緩和でした）
そのほか、精神病（Schrank et al、2016）、自殺念慮（Johnson et al、2010）、うつ病（Seligman、Rashid、and Parks、2006、Carver、Scheier and Segerstrom、2010）などのさまざまな精神的健康状態に対して非常に有益であることが示されています。
ポジティブサイコセラピーでは、ポジティブな物事の積み上げが行われていきますが、基本的には、マーティン・セリグマン博士のウェルビーイングという概念を土台としています。セリグマン博士は、幸福やウェルビーイングを科学的に測定可能で、教育も可能な５つの要素から構成されるとしました。
この５つとは、Positive emotion（ポジティブ感情）、Engagement（熱中、没頭）、Relationship（良好な人間関係）、Meaning（人生の意義）、Accomplishment（熟達、達成）で、頭文字をとってPERMAと呼びます。これらの５つの要素が満たされている人は、心労を抱える度合いが低く、人生に対する満足度が高いとされています。
マーティン・セリグマン博士によるウェルビーイング５つの要素
POSITIVE EMOTION
... ポジティブ感情
ENGAGEMENT
... 熱中、没頭
RELATIONSHIP
... 良好な人間関係
MEANING
... 人生の意義
ACCOMPLISHMENT
... 熟達、達成
ポジティブ感情が大切で、ネガティブ感情を無視してもよい、というわけではありません。ネガティブな感情は、命の危険を知らせるための重要なものです。それらの感情を認めた上で、対処していくためには「柔軟さと強さ」が必要です。この「柔軟さと強さ」を育て、ネガティブな感情や出来事にどのように対処していくかを学びます。
ポジティブサイコセラピーは他の心理療法とスタイルは違いますが、その分どの療法とも親和性が高いと言えます。心理療法やカウンセリングを初めて学ぶ方でも、すでに活躍している方でも、新しい発見があり、すぐに使っていただける内容となるでしょう。
コロナ禍の影響もあり、今の日本は孤独感を感じる方が増えています。人とのつながりが希薄になることで、喜びを感じる機会や、前向きに問題に対処する能力が弱くなってきていると危惧しています。ポジティブサイコセラピーは、先行きが見えず、不安要素が多い時代を自分の強みでしなやかに生き抜く力を育みます。
ワンネス財団のポジティブサイコセラピーの特徴
ワンネス財団ではクライアントやそのご家族、働くスタッフが、ウェルビーイングを高めて人生を切り拓いていくための取り組みを積極的に行ってきました。実際の経験をとおして世代や背景など、考えが異なる方々に適した伝え方や、ポジティブサイコセラピーが馴染みづらい方への対処法など、多くの知恵を蓄積しています。
また当財団顧問でウェルビーイング研究の第一人者であるタルベン・シャハー博士（ベストセラー『人生を変える授業』著者）に教えを乞いながら、その知恵を発展させてきました。
今、心理療法の世界ではテクノロジーの進化もあり、大きな変革期を迎えています。海外の心理学療法を活用した支援を積極的に取り入れ続けてきたワンネス財団は、その流れの変化を直接的に感じてきました。
新しい心理学療法といえるポジティブサイコセラピーを、当財団ではいち早く導入し、国内で実践しています。マーティン・セリグマン博士やタイヤード・ラシッド博士、タル・ベン・シャハー博士の協力のもと、これからも正統なポジティブサイコセラピーを提供してまいります。
